
### 頭の中のもやもやを文字にするフリーライティング

まずは最初に、フリーライティングから紹介しましょう。フリーライティングということばだけを聞くと、フリー（自由）なライティング（書く）というイメージを持たれるかもしれませんが、フリーライティングにはきちんとルールが存在します。

フリーライティングはピーター・エルボー（Peter Elbow）氏が提唱した、執筆の練習方法です。彼は、マサチューセッツ大学アマースト校の名誉教授で、執筆の理論と実践に関して四十年以上の実績を持つ、いわば業界では名のしれた有名人。そんな有名人がおすすめしている方法がフリーライティングです。

フリーライティングは、書くことを通じた頭の整理の方法であり、同時に書くためのウォーミングアップであり、書く能力を身に付けるための練習方法でもあるという、書くことに関連するあらゆる方法の基礎となるものです。野球でいうと「素振り」や「キャッチボール」みたいなものでしょうか。きわめて基本的なことだけど、上手くなるためには欠かせないものだし、どれだけ上手くなってもプロは毎日欠かさず行うもの。そんなイメージをしていただくとよいでしょう。

フリーライティングでは、**思考の流れを文字にして固定化すること**を通じて、自分の頭の中を文字で表現することに慣れることが目的です。そのために、フリーライティングには大きく以下のようなルールがあります。

- ３分から５分書き続ける
- 思ったことを思ったままに書く
- 途中で止まらない
- 書いたものを見直さない
- 書いたものは消さない
- ことばが思い浮かばないときは「思いつかない」と書く

とにかく大事なのは止まらず、編集せず、文法を気にせずに書くということです。フリーライティングは、文章を書くことが目的ではありません。頭の中にある文字ではないものを文字として書き起こすことができるようにすることが目的です。文章が上手いか下手か、いいこととか悪いことなんてことは一切気にする必要はありません。というよりも、書くものが文章であるかどうかを気にする必要もありません。とにかくなにかが頭の中に浮かんだら、それを文字にする。そこが重要です。

フリーライティングの目的は「なんとなーく浮かんだイメージ」を「ことば」として表現できるようにすることです。なんとなーく浮かんだイメージは、そのままの状態では文字になっていません。ですが、それを「書く」ためにはイメージを文字に変換してやる必要があります。

つまり、フリーライティングは**なんとなーく浮かんだイメージを文字にすることだけに特化した練習**です。書いたものを見直したり消したりしてしまうというのは、イメージを文字にすることとはなんの関係もない行為です。だから、書いたものを見直したり消したり、修正したりすることは考えません。とにかく今、自分の頭の中にあるイメージを文字にすることだけに集中します。

このとき、イメージを文字にすることに慣れていないと「なにもイメージが浮かんでこない」ことが起こりえます。そういうときには**なにを書いたらいいかわからない、と書けばいい**のです。そのかわり、文字を書く手を止めてはいけません。




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なにを書いたらいいかわからない、と書いてもまだなにを書いたらいいかわからないとき。その時も「まだなにを書いたらいいかわからない」と書けばいいです。そんなことを繰り返すと、そのうち「いい加減なにを書いたらいいかわからないと書き続けることにも飽きてきた」なんていう新しいイメージがわいてくるかもしれません。こういうことができれば、フリーライティングは大成功。止まらずに頭の中のことを文字にできたという証明です。すかさず「いい加減なにを書いたらいいかわからないと書き続けることにも飽きてきた」と書いてしまいましょう。さらに「あ、なにを書いたらいいのかわからないって書いていたら違うことが思い浮かんできた」と続きを書くことができるかもしれません。

頭の中に出てきたことばをなんとしても文字にすること。そして、書いたものは絶対に修正しないし消さないこと。決まった時間はとにかく思いつくことを文字にし続けます。フリーライティングは、こうやってイメージを文字にするという一つだけのことを意識して練習します。たくさんのことを考えるのは難しいので、意識するのは「とにかく止まらずに書くこと」だけ。フリーライティングも「一つのことだけに絞った」「アトミックな」思考の練習方法だと言うこともできるでしょう。

また、フリーライティングには「目的を持ったフリーライティング」と「自由に思ったままのことを書くフリーライティング」の二種類の始め方があります。いきなり自由に思ったままのことを書く、というのが難しいと思うのであれば、まずはたとえば昨日の出来事を書くという「目的を持ったフリーライティング」がおすすめです。

困っていることや悩んでいることがあるならば、困っていることを書き出す、というテーマでフリーライティングしてみてもいいかもしれません。なんなら『アトミック・シンキング』をテーマにして、この本に書いてあったことを思い出しながらまとめるという方法もおすすめです。五分間で、ここまで読んだ内容を止まらずにとにかく書いてみる。途中で脇道にそれることを気にする必要はありません。五分間書くためのきっかけとして活用していただければよいのです。

ピーター・エルボー氏によると、フリーライティングに慣れたら毎日10～15分くらい「思ったことを思ったままに書く」ことが推奨されています。もちろん10～15分という時間を必ず守れなければいけないわけでもなく、毎日必ずやらなければならないものではありません。とは言え「書く能力を上達させる」ことを目的とするならば、まずはオリジナルのやり方を言われた通りに真似してみるのがおすすめです。

最初はとにかく**書くのを途中でやめない**こと。これさえ守ることができれば、確実に「イメージを文字にする能力」は伸びていきます。

