[[「発見」したらタイトルを付ける]]というステップが非常に重要であることはお伝えしましたが、同時にこれが「アトミック・シンキングにおける最初の壁」になりやすいのも事実です。

いきなり「ノートを切り出して適切なタイトルを付ける」のが難しいと感じる方は、まずはデイリーノートを「見出し」で整理することから始めて、思考の「かたまり」を見つける練習をしてみましょう。

## タイトルが難しいなら、まずは「かたまり」を見つける

デイリーノートの原則は「なんでも書いていい」というものですが、1日を過ごしていると、自ずと話題や時間の区切りが見えてくるはずです。

そこに、マークダウンの「見出し機能（# や ##）」を使って、話題ごとに区切りを入れてみてください。

いきなり「一生使えるタイトル」を考える必要はありません。単に「朝食の記録」「仕事のアイデア」「読んだ本のメモ」といった、あとで見返した時に内容が想像できる程度の見出しで構いません。

## 1行の記録に見出しをつける

デイリーノートの中に、見出しをつけるほどでもない1行だけの記録があるなら、それは言語化を深めるチャンスです。

その1行に対して、無理やり見出しを付けてみる努力をしてみましょう。たとえば「昼の散歩」という見出しを付けたら、その散歩で何を感じたか、2〜3行書き足してみる。

そうやって「見出し ＋ 数行の文章」というかたまりを作ることに慣れてくると、自然とその「かたまり」こそが、将来独立したノート（アトミック・ノート）になるべき種であることに気づけるようになります。



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