
1週間の記録が残せたら、1週間後に「テスト」をしてみましょう。

先週の月曜日に、自分は何を食べたのか。それを思い出してみます。続いて、火曜日はどうだったか。水曜日は？

これらのことを、なにも見ずにすべて思いだすことはできたでしょうか？

一部のことを思い出すことはできても、すべてスムーズに思いだせる人はほとんどいないはずです。

そして、テストのあとは答え合わせです。

過去のデイリーノートを開いて、睡眠時間や食べたものの記録を見返してみましょう。なにも記録していない時と比べて、遥かに多くのものごとを思いだすことができることでしょう。

まず重要なのは、これを自分自身で「体験」することです。

頭で「わかる」のではなく、自分自身できちんと体験してみること。このように、手間と時間をかけた体験からしか得られないものは、世の中に無数に存在します。ここに時間をかけることを惜しまないようにしましょう。

ステップ2以降に進むのは、この体験をクリアしてからです。


📖次はこちら→[[ステップ2：記録を文章で残す]]

> [!NOTE] 1週間記録が続いたら「テスト」をする
> 先週の金曜日に食べたものを思い出す
> 記録を振り返って答え合わせをする
> 「忘れていたことを思い出す経験」を味わう


> [!HELP] ヘルプ
> 困った時は→[[Obsidianの基本的な使い方（概要）]]

