読書メモは、「書いて考える」ためのもっとも効果的な練習方法であり、アトミック・シンキングの「総仕上げ」とも言える重要なステップです。

ここまで、私たちは大きく2つの練習をしてきました。

一つは「食べたものについて書く」練習。これは、事実を観察し、記録する訓練でした。

もう一つは「フリーライティング」の練習。これは、頭の中にある思考や感情という、形のないものを文字にする訓練でした。

読書メモは、この2つの要素を統合し、さらに高い次元へと昇華させる応用編と呼べる内容です。

このステップをマスターすることで、あなたは本当の意味で「考える技術」を手に入れることができるようになります。

### なぜ読書メモが「総仕上げ」なのか

ここまでずっと「簡単な練習」ばかりしてきたのは、読書メモを作るという行為が、本当に高度で難しいことだからです。

読書メモは「外部の事実（本の内容）」と「内部の思考（自分の反応）」の両方を同時に扱わなければなりません。

食事記録のように、目の前にある事実を正確に捉える観察眼と、同時に、フリーライティングのように、自分の内面から湧き上がる思考を言語化する表現力も必要とされます。どちらか片方だけでは、アトミック・シンキングの思想にのっとった「よい読書メモ」は作れません。

本の引用はただの「コピー」であり、コピーを繰り返しても、あなたのことばで語ることができるようにはなりません。

だからといって「感想」を書くだけでは、本の内容があなたにインストールされることもありません。

アトミック・シンキングは、この両方がよいバランスで「残る」メモを作ることは目指します。目標は、本の内容を理解し、身体知として応用できるようにすることです。

他者（著者）の思考をきちんと取り入れて、自分自身の思考にインストールすること。

この練習手段として、読書メモが考えうる限り最高の手法なのです。

### 読書という「補助線」の価値
 
また、これまでにフリーライティングを経験していれば、自分の言葉だけでは行き詰まることがあると気づいたかもしれません。
 
読書は「他者との対話」であり、自分一人では生まれてこない言葉や論理に出会う体験です。著者の言葉（外部の事実）は、あなたの思考を触発する強力な助けになります。
 
読書メモを書くことで、自分一人の力では決して到達できなかった思考の場所へ連れて行ってくれる。それが、読書を「書いて考える」ための道具にする最大のメリットです。

結局、「何を書けばいいかわからない」という状態に陥ったときにすべきことはまず「事実を書く」ことなのです。

その事実をきっかけに、自分一人の力では決して到達できなかった思考の場所へ連れて行ってくれるのが読書です。

### 「わからないこと」を扱う難しさ

これまでの練習（食事記録、フリーライティング）と、読書メモの最大の違いをまとめると、読書メモは「わからないことを扱う」ということだと言えるでしょう。

食事の内容や、自分の感情は、ある程度「わかっていること」です。
しかし、新しい本を読むということは、未知の世界に触れるということです。そこには必ず「わからないこと」が含まれています。

読書メモを書くということは、その「わからないこと」に向き合い、言葉にし、わかるようにしていくプロセスそのものです。

これは非常に高度で、脳に負荷のかかる作業です。

だからこそ、難しいと感じることは当たり前。それをきちんと知っておくことです。

もし「書けない」と悩んだら、それはあなたの能力が足りないわけではありません。あなたが今、アトミック・シンキングの最も核心的で、最も困難な「理解の獲得」というプロセスに挑んでいる証拠なのです。

### 焦らず、まずは「記録」から
 
重要なのは、いきなり完璧な考察をひねり出そうとしないことです。

高度な「総仕上げ」をこなす準備として、まずは脳への負荷を最小限に抑えた「最初のステップ」から始めていきましょう。

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